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冬季嘴唇干裂要补维生素 |
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来源：国力仁和 |
时间： 2010-1-26 12:46:57 |
冬季气候干燥，嘴唇水分蒸发，局部湿度就会降低，遇上冷空气，嘴唇很容易干裂。时间长了，可能还会引发慢性唇炎等病症，所以在日常生活中做好正常的防护工作是非常重要的。
1、别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤；可先用热毛巾敷3－5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇霜；唇部总发干最好不要涂口红。
2、嘴唇干裂或发炎时，不要用舌头舔嘴唇，因为唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度，让嘴唇更加干燥。
3、用专业护唇霜去除唇部角质。由嘴唇中间向两边按摩，防止死皮堆积，每月做1次。
4、尽量减少使用不脱色唇膏（即唇彩或唇膏）。 不脱色唇膏内含有易挥发成分，而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低，因此，在涂唇膏前，应先涂一层润唇打底，然后用面巾纸抿一下吸取一部分油脂，以免融化唇膏降低不脱色功能。早晚更应用具有滋润修护功能的润唇膏。
5、洗干净嘴唇上残留的牙膏。对牙齿有益的成分，不一定洗干净对嘴唇有益的。事实上，残留在嘴唇上的牙膏会夺去宝贵和稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂。所以一定要洗干净嘴唇上的牙膏，同时切忌使用香皂。因为牙膏的脱脂能力已经很强了。嘴唇只有一层薄薄的黏膜，没有角质层，所以一旦空气中的湿度降低，黏膜中的水分就会减少，造成嘴唇干裂，如果是较严重的干裂，则会引起唇部出血，或者引起细菌感染，造成嘴唇发炎肿胀，甚至引起嘴唇溃疡，连带影响整个口腔。
6、平时化妆的女士，为了预防嘴唇干裂可在出门前、涂口红前和睡觉前，使用含有维生素C、维生素D和维生素E等，具有良好保湿修复功能的润唇膏；再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。
7、平日上班，可在包里带一支护唇膏，选择含双倍透明质酸，紧密锁紧水分，有效滋润双唇的。曼秀雷敦什果冰润唇膏晚间修护小瓶装是很好的唇部修护产品，它有草莓和西柚两种口味。
8、其实不管男性还是女性，平时最好擦含有矿物油、植物油和合成性酯类成分的护唇膏，以保持嘴唇的湿润。凡士林也是很好的护唇产品。
饮食调理
冬季嘴唇干裂怎么办呢？其实防治冬季嘴唇干裂，可以从饮食上进行调整，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等等。如觉得嘴唇干裂，不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。有需要的话可以戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。
从中医角度看，嘴唇干裂可能是因为体内贫血或者肺虚而引起的，建议补血，或用麦门冬、贝母等中药材进补润肺。少吃刺激性和酸性的食物，如麻辣的菜肴、泡菜等，因为这类食物会让嘴唇更刺痛。最好多摄取含有维生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情形，维生素可以从下面的食物中多摄取一些。
蔬菜类：
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品： 如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它：
如桑葚、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
温馨提示：嘴唇干裂可用石膏蜂蜜糊剂治疗，效果极佳。用法：取熟石膏50克，加蜂蜜50克，冰块3克，搅匀装瓶备用。每日涂患处2－3次。一般3－4天即可治愈。或者直接抹蜂蜜在嘴唇上，然后用保鲜膜包住，接着用热毛巾热敷，几天下来效果极佳。 | |
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